拍前关功

前关又叫做任脉，任脉起于会阴，上至承浆穴，或上至承泣穴。

盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。

双眼及唇轻轻闭上，双手则放在膝盖上。采自然呼吸法。

将左手手背放在身体背后的脊椎骨上，也就是：大约放在腰部上方十公分处，掌心向外，手掌放稳，不要移动，肘关节大致与地面水平。

　　右手掌心向内，放在肚脐下方的磅胱上。

　　右掌由膀胱开始，不轻不重的、徐徐的依次向身体上方拍打，一直拍打至天突穴为止。

　　天突穴在喉啼下凹陷的地方。

　　右掌再由天突穴向下慢慢拍打，一直拍打至膀胱为止。

　　双手恢复原位，分别放置在膝盖上。

　　换手做，改由左手拍打，方法、步骤完全与右手拍打相同。

　　拍打后，双手恢复原位，分别放置于膝盖上。

　　两手轮流做，次数不计。

　　动作结束后，下功起立，多做来回溜腿（踱步），以免两腿酸麻。

　　本功功效：拍打在任脉上，对治疗胸肺气不顺、胃肠衰弱等具有良好效果。